Desain Seragam Administrasi RSCH Tahun 2014

Amazing year 2014, tahun yang unik.... disaat aku kehilangan segalanya dan mengharuskan aku melepas semua yang ada di genggaman. Pada akhirnya aku masih bisa tersenyum seperti biasa, karena masih ada  satu yang tersisa dari hidupku. Ia adalah mimpi, tak kan pernah ku biarkan ia pergi dari hidupku lagi.

I'm the creator for my own destiny

Shine Wallpaper

Sekilas Saja

Putaran waktu
Kenapa tak berhenti hingga saat ini?
Aku takut, engkau merenggutku hilang
Musnah tak terkenang
Atau, Bolehkah aku berandai?
Kembali kesana atau kesini?
Menambah atau mungkin mengurangi?
Hingga sejarah hidupku terasa lebih lengkap lagi
Entah apa yang hilang, mungkin juga belum tergenapi
Itu mimpi? atau sekedar hasrat diri?

Kenapa begitu banyak pertanyaan
Yang aku sendiri tak memiliki jawaban.!
Untuk siapa hidupku?
Demi apa aku keras, tegak berdiri?
Tak mengertikah engkau, aku lelah hingga saat ini.

Sekilas saja....
Ingin kembali ke masa-masa
Entah yang mana,?
Saat itu terlalu banyak amarah dan air mata, tawa dan mungkin juga cinta
Saat ini terlalu hampa?
Hahaaahaaaa,....mungkin benar aku sudah gila.?
Enggan melepas, enggan memulai
Ibarat kura-kura yang takut tersakiti
Biarkan saja berlalu saat ini, berikanlah aku harapan esok hari..!
 







 

Buram

Suatu malam yang kelam semua diliputi kegelapan
Yang Mana langit mana tanah
 Yang  mana cahaya api mana cahaya bintang
Semua tak bisa dibedakan
jalan yang mana aku akan tuju
Ini ke surga atau ke neraka?

Anda Gemar Memakai Celana Jeans Ketat? Banyak Resikonya Lhoo...

Perkembangan dunia fashion yang semakin pesat kian membuat orang terlena untuk selalu mengikuti tren yang ada tanpa mengindahkan masalah kesehatan yang turut menyertainya.

Sekilas tidak ada hubungan antara tren berbusana dengan kesehatan. Namun, baru-baru ini sebuah studi menemukan bahwa wanita yang kerap menggunakan celana ketat (fashion yang sedang tren saat ini) berisiko mengalami gangguan kesehatan, terutama pada bagian bawah perut hingga ujung kaki.
Berikut beberapa risiko kesehatan yang akan dihadapi para wanita pengguna celana ketat seperti dikutip Genius Beauty.

Iritasi Kulit

Menggunakan celana dengan bahan kain yang tidak sesuai dengan kesehatan kulit dapat merusak kesehatan kulit. Apalagi jika celana tersebut terlalu ketat. Gesekan antara kain dan kulit dapat mengakibatkan iritasi. Jika kulit mengalamai iritasi maka bisa menjadi jalan masuk berbagai jenis kuman.

Kandidiasis Vulvovaginal

Kandidiasis adalah infeksi jamur yang disebabkan oleh jamur Candida. Gejalanya bisa berupa rasa seperti terbakar, gatal dan menyengat di dalam vagina. Kadang-kadang terasa sakit pada saat buang air kecil.
Pada tingkat lanjut akan muncul bercak merah dan bengkak pada vagina. Ini adalah masalah kesehatan yang merusak tubuh dan saraf. Jumlah penderitanya lebih banyak ditemukan pada wanita yang gemar memakai celana ketat.

Paresthesia

Biasa juga disebut dengan Meralgia paresthetica merupakan gangguan saraf dari tulang belakang menuju paha yang dapat menyebabkan kesemutan, nyeri hingga mati rasa pada paha, pinggul, dan kaki secara keseluruhan.

Mengurangi Kesuburan

Hasil penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa endometriosis (gangguan kesuburan pada wanita) diduga terlalu sering mengenakan celana ketat selama bertahun-tahun.
Menggunakan celana ketat akan memicu sel-sel endometrium (selaput lendir rahim) untuk melarikan diri dari rongga rahim lalu berdiam di indung telur, sehingga kesehatan reproduksi menjadi terganggu. Sirkulasi darah yang buruk juga dapat mengakibatkan terjadinya varises.

Solusi Kulit Wajah Kering Karena Salah Memilih Kosmetik

Bagi wanita, produk-produk kecantikan seperti krim-krim yang menjanjikan kekenyalan kulit, kelembaban kulit, dan lain-lain pastilah sangat menggoda. Terkadang karena pengaruh dari teman dan melihat hasil yang baik pada teman di lingkungan sekitar, Anda bisa langsung memesan produk yang sama. Padahal belum tentu kulit wajah Anda sesuai dengan produk tersebut. Yang perlu Anda ketahui adalah kulit Anda belum tentu sama dengan kulit Anda dan tidak semua produk tersebut cocok bagi kulit Anda. Jika kulit Anda menjadi kering karena produk tersebut, maka Anda harus segera mengembalikan kelembaban kulit Anda, apalagi bagi Anda yang berjenis kulit kering, hal ini hanya akan memperparah kondisi kulit Anda. Anda akan terlihat keriput, terasa kaku dan perih. Jika sudah begini, hentikan pemakaian produk tersebut, dan ikuti tip-tip berikut.

     1. Hentikan Pemakaian
 
Hentikan pemakaian dan biarkan wajah Anda aman dari produk apapun sepanjang hari. Pergilah bekerja seperti biasa tanpa gunakan produk apapun, termasuk makeup Anda.

2. Less Detergent and Alcohol

Setelah melakukan kegiatan sehari penuh, carilah produk, bisa pencuci muka dengan kadar deterjen sedikit atau bisa pembersih muka bebas alkohol, karena kedua hal ini dapat membuat kulit Anda semakin kering. Dalam keadaan kulit yang masih iritasi, akan terasa perih jika menggunakan produk dengan deterjen dan alkohol.

3. Oil or Petroleum Jelly

Setelah Anda mandi atau saat Anda mau beristirahat di malam hari, bersihkan wajah Anda dengan air dingin dan oleskan minyak wajah atau pelembab dengan kadar minyak tinggi seperti olive oil, jojoba oil, coconut oil atau petroleum jelly. Gunakan ini setiap malam sebelum tidur, karena pelembab-pelembab ini bekerja lebih baik di malam hari.

    4. Banyak Mengkonsumsi Sayuran dan Minum Air

Saat ini, Anda membutuhkan air lebih banyak dari biasanya, untuk mengembalikan kelembaban dari dalam tubuh Anda. Selain itu, sayuran juga sangat penting untuk proses. So, start to drink 10 glass of water a day and eat lots of salad for meal.

5. No Scrub

Jangan dulu gunakan scrub untuk kulit Anda, sampai Anda merasa kulit Anda sudah terasa lembab. Pembersih wajah dengan scrub sebetulnya tidak disarankan bagi pemilik kulit kering. Scrub hanya Anda gunakan untuk area-area berkomedo seperti hidung. Penggunaan yang terlalu sering akan mengeringkan kulit dan menambah iritasi kulit.

6. Natural Mask

juga sangat bagus untuk mengembalikan kulit kering. Bagaimana penggunaanya, dapat Anda baca di situs ini. Mudah, dan menyehatkan kulit.
Beauty Lovers, sebelum Anda membeli satu produk kecantikan, pastikan Anda mengetahui jenis kulit Anda, karena jika tidak, ini akan menjadi boomerang Anda sendiri, ditambah lagi menghabiskan uang cukup banyak. Instead of getting a better face skin, you’ll end up with super dry skin. Keep it natural, ladies!

Terlalu Banyak Berkeringat Saat Tidur Malam? Waspadai Penyakit Berikut

Saat udara sedang panas, berkeringat saat tidur mungkin adalah hal yang biasa terjadi. Tetapi bila terus-menerus mengalami keringat berlebihan saat tidur tidak dalam cuaca panas bisa disebabkan oleh banyak hal. Hati-hati kondisi ini bisa jadi tanda penyakit.
Yuk, kenali penyebab mengapa tubuh mengeluarkan keringat berlebih saat malam hari seperti dikutip dari Mag For Women :

Efek samping dari mengkonsumsi obat-obatan
Beberapa jenis obat-obatan tertentu memiliki efek samping yang berbeda-beda, salah satu efek samping mengkonsumsi obat-obatan adalah keringat berlebih di malam hari. Jenis obat-obatan seperti pil penenang, obat demam, dan juga obat diabetes bisa menyebabkan keringat berlebih pada malam hari. Sebaiknya konsultasikan pada dokter sebelum mengkonsumsi obat-obatan untuk meminimalisir efeknya.

Kadar gula darah yang rendah
Mendapati baju dan selimut basah oleh keringat saat bangun pagi dan kepala terasa berat bisa jadi pertanda kamu mengalami kadar gula darah yang rendah. Pada saat tidur kadar gula darah dalam tubuh akan turun. Saat cadangan gula dalam rendah tidak ada hal tersebut membuat tubuh mengeluarkan keringat berlebihan.

Gejala penyakit kanker
Walaupun tidak selalu pasti, tapi berkeringat di malam hari adalah salah satu tanda gejala awal penyakit kanker. Salah satu jenis penyakit kanker limfoma atau kanker darah menyebabkan keringat berlebih di malam hari saat tidur. Sebaiknya segera periksa kedokter bila mendapati tubuh selalu mengeluarkan keringat berlebih di malam hari walaupun cuaca dingin.

Kelebihan hormon tiroid
Wah, ternyata kelebihan hormon tiroid bisa jadi salah satu penyebab tubuh berkeringat saat tidur kondisi ini dikenal sebagai hyperthyroidism. Hyperthyroidism bisa memicu kelenjar keringat untuk memproduksi keringat berlebih. Akibatnya tubuh akan mengeleluarkan keringat berlebih saat malam hari.
Nah, Dreamers bila berkeringat di malam hari masih dalam kategori kewajaran mungkin hal ini disebabkan oleh cuaca yang memang sedang panas. Sehingga tubuh berkeringat untuk mendinginkan suhu tubuh. Tapi, bila terus menerus mendapat tubuh berkeringat secara belerbihan di malam hari, segera kenali penyebabnya dan konsultasikan pada dokter ahlinya.

Suplemen Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

Anda bisa menurunkan berat badan tanpa perlu kelaparan atau secara drastis membatasi pilihan makanan Anda. Anda bisa makan dalam porsi normal atau latihan dengan wajar di gym, dan Anda bisa membuang lemak tanpa perlu menyiksa diri.

Bagaimana caranya? Kuncinya ada pada kombinasi makanan yang tepat — makanan yang akan membuat tubuh Anda mengubah mode penyimpanan lemak menjadi mode pembakaran lemak. Vitamin dan nutrisi tertentu dapat memberi sinyal pada sel di seluruh tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori. Tanpa nutrisi penting itu, maka akan terjadi hal sebaliknya. Tubuh Anda akan menyimpan lemak. Metabolisme Anda melambat dan upaya penurunan berat badan Anda akan menjadi sia-sia.

Vitamin D
Mengapa bisa membakar lemak: Berbagai studi menunjukkan bahwa vitamin D membantu memastikan sel-sel tubuh mendengarkan dan merespon insulin (hormon yang dikeluarkan pankreas). Salah satu tugasnya adalah untuk membantu glukosa masuk ke sel-sel tubuh, glukosa kemudian dibakar menjadi energi.

Efektivitas insulin dalam mendorong glukosa ke dalam sel disebut "sensitivitas insulin." Semakin sensitif sel Anda terhadap insulin akan semakin baik. Semakin tidak sensitif mereka terhadap insulin, semakin besar kemungkinan kalori yang Anda makan akan berakhir dalam sel lemak.

Ketika kadar vitamin D rendah, kadar hormon paratiroid (PTH) meningkat. Kadar PTH yang melebihi batas normal akan memicu serangkaian reaksi yang akhirnya menyebabkan sel-sel lemak mengubah gula menjadi lemak dan menimbun lemak, bukannya melepas lemak untuk dibakar, demikian menurut Michael B. Zemel, PhD, direktur Nutrition Institute di Universitas Tennessee di Knoxville.

Kekurangan vitamin D juga dapat mengganggu leptin, hormon yang mengirim sinyal ke otak untuk berhenti makan. Tubuh Anda tidak akan merasa kenyang, sehingga Anda terus makan.

Kalsium
Mengapa bisa membakar lemak: Kalsium adalah mineral yang bekerjasama dengan vitamin D untuk membantu Anda membakar lemak. Kalsium disimpan dalam sel lemak, dan peneliti berpendapat bahwa semakin banyak kalsium yang dimiliki sel lemak maka akan semakin banyak lemak yang akan dikeluarkan sel untuk dibakar. Kalsium juga membantu penurunan berat badan dengan cara mengikat lemak dalam saluran pencernaan Anda, mencegah sebagian lemak tersebut diserap ke dalam aliran darah.

Protein
Mengapa bisa membakar lemak: Selain mencegah rasa lapar, mengonsumsi protein setiap makan akan membantu untuk menjaga komposisi tubuh — jumlah relatif lemak untuk otot — dalam proporsi yang lebih baik. Bersama dengan kalsium dan vitamin D, protein membantu Anda untuk mempertahankan massa otot saat Anda menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian terbaru dari University of Illinois menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi protein dua kali sehari kehilangan berat badan 3,9 persen lebih banyak daripada wanita yang mengonsumsi kurang dari jumlah tersebut pada saat menjalani diet. Mereka tidak hanya kehilangan lebih banyak berat badan, mereka juga semakin kuat, karena otot paha mereka akan mendapat protein 5,8 persen lebih banyak di akhir diet dibandingkan sebelumnya.

Asam lemak Omega-3
Mengapa bisa membakar lemak: Omega-3 memungkinkan penurunan berat badan dengan mengubah enzim yang memicu pembakaran lemak dalam sel. Mereka juga membantu untuk meningkatkan mood, yang dapat membantu mengurangi makan karena dorongan emosional dan Omega-3 dapat meningkatkan sinyal leptin di otak, yang menyebabkan otak untuk mengaktifkan modus pembakaran lemak dan mengurangi nafsu makan. Ikan berlemak seperti salmon (yang juga tinggi vitamin D) adalah salah satu sumber terkaya lemak ini. Makanan lain, seperti kacang dan biji-bijian, mengandung jenis lemak yang dapat dikonversi menjadi Omega-3 setelah dicerna.

Asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA)
Mengapa bisa membakar lemak: Sebuah studi Denmark pada 26 pria dan wanita menemukan bahwa diet yang mengambil 20 persen kalorinya dari MUFA, suatu jenis lemak yang ditemukan dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, avokad, selai kacang, dan cokelat, meningkatkan pembakaran kalori sebesar 0,1 persen selama 24 jam dan pembakaran lemak sebesar 0,04 persen setelah 6 bulan. Penelitian lain menunjukkan MUFA akan menghapus lemak di perut. Makanan yang kaya akan MUFA — khususnya kacang tanah, kacang pohon, dan minyak zaitun — terbukti dapat menjaga gula darah stabil dan mengurangi nafsu makan.

Conjugated Linoleic Acid (CLA)
Mengapa bisa membakar lemak: CLA adalah pembakar lemak yang kuat dan ditemukan, bersama dengan vitamin D dan kalsium, dalam produk susu. Mereka adalah asam lemak yang tercipta ketika bakteri memfermentasi makanan di bagian pertama dari perut sapi, domba, dan hewan memamah biak lainnya. CLA yang tercipta melalui fermentasi kemudian masuk ke dalam daging dan susu dari hewan-hewan ini.

Bila kita mengkonsumsi makanan tersebut, CLA akan membantu glukosa darah memasuki sel-sel tubuh, sehingga CLA dapat dibakar untuk energi dan tidak disimpan sebagai lemak. CLA juga membantu untuk meningkatkan pembakaran lemak, terutama di otot, yang menjadi tempat sebagian besar pembakaran kalori kita.

Catatan: Ada juga kekurangan dari pembakar lemak ini. Kebanyakan penelitian ini dilakukan dengan menggunakan CLA dalam jumlah besar — jumlah yang hanya akan Anda dapatkan dengan memakan 18 kilogram daging sapi sekaligus! Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengonsumsi cukup CLA melalui makanan untuk membakar sejumlah lemak, Anda dapat mengonsumsi cukup banyak CLA untuk membantu mendorong metabolisme tubuh agar tetap berada dalam modus pembakaran lemak. Dan ketika Anda menambahkannya dengan pembakar lemak lainnya, terutama vitamin D, kalsium, dan protein, Anda akan menciptakan kondisi yang sempurna untuk pembakaran lemak tubuh secara total.

Polifenol
Mengapa bisa membakar lemak: Polifenol adalah antioksidan yang menjadikan teh hijau baik untuk kesehatan dan yang meningkatkan metabolisme. Penelitian menunjukkan bahwa mereka meringankan tugas metabolisme hingga 17 persen dan membantu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak. Sebuah studi terbaru yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa EGCG, polifenol dalam teh hijau, mencegah penambahan berat badan dan sindrom metabolisme ketika tikus diberi makanan yang tinggi lemak. Anda bisa merasakan efek ini setelah Anda minum teh hijau. Tubuh Anda akan memanas karena sel-sel tubuh Anda membuang kalori sebagai panas. Teh hijau adalah obat mujarab untuk musim dingin karena alasan itu. Minumlah secangkir teh hijau setiap kali Anda merasa dingin dan tergoda untuk makan meskipun Anda tidak terlalu lapar. Teh akan menghangatkan dan menenangkan Anda, mengurangi kelaparan dan keinginan untuk mengemil.

Tips Mencegah Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Apakah anda pernah merasa nyeri saat buang air kecil? Atau bahkan buang air kecil sering sekali dan rasanya tak juga tuntas? Mungkin Anda terkena infeksi saluran kemih.

Infeksi saluran kemih adalah infeksi yang mengenai sistem saluran kemih seperti ginjal, kandung kemih, dan uretra. Infeksi saluran kemih memiliki nama yang berbeda, berdasarkan organ yang terinfeksi. Contohnya, apabila yang terinfeksi adalah bagian saluran uretra, maka namanya adalah uretritis. Bila infeksi menyerang bagian kandung kemih, sebutannya sistitis. Sedangkan bila infeksinya mengenai bagian ginjal, hal ini disebut dengan pielonefritis. Infeksi saluran kemih ini dapat terjadi secara akut, kronik, dan berulang.

Secara umum, infeksi saluran kemih dibagi menjadi dua, yaitu infeksi saluran kemih bagian atas dan infeksi saluran kemih bagian bawah. Infeksi saluran kemih bagian atas biasanya  menyerang dan menimbulkan infeksi pada organ  ginjal. Sebaliknya, infeksi saluran kemih bagian bawah menyerang bagian kandung kemih dan uretra.

Penyebab paling sering  terjadinya infeksi saluran kemih adalah bakteri, tetapi virus dan jamur juga terkadang jadi biang keladinya.

Bagaimana cara mengetahui Anda terkena infeksi saluran kemih? Biasanya infeksi ini bisa dikenali dengan gejala awal seperti rasa nyeri saat buang air kecil, dan frekuensi buang air kecil yang menjadi lebih sering.

Anda juga perlu hati-hati karena infeksi saluran kemih adalah penyakit menular, yang penularannya bisa  melalui hubungan seks dan penggunaan toilet yang tidak bersih.

Agar tak terkena infeksi saluran kemih, berikut ini sejumalh cara pencegahannya:

•    Dibanding pria, wanita lebih berisiko terkena infeksi saluran kemih, terutama infeksi saluran kemih bagian bawah. Jagalah kelembapan dan kebersihan bagian intim Anda.

•    Bersihkan dengan air bersih dan keringkan setelah melakukan buang air kecil atau besar agar tidak memicu terjadinya infeksi saluran kemih.

•    Jangan menahan apabila ingin buang air kecil. Buang air kecil apabila memang Anda ingin dan perlu. Menahan buang air kecil juga dapat memicu terjadi infeksi saluran kemih.

•    Perbanyak minum air setiap hari agar kencing menjadi lancar.

•    Buanglah air kecil setelah melakukan hubungan seksual, untuk membantu membersihkan bakteri.

Gaya Rambut Untuk Wajah Bulat

Memilih gaya rambut untuk wajah berbentuk 

bulat itu gampang-gampang susah. Mengikuti Trend Fashion memang perlu,... tapi kita juga harus menyesuaikan dengan bentuk wajah kita. Berikut ini beberapa referensi gaya rambut untuk anda yang berwajah bulat/Round Face. semoga membantu,...^_^